片頭痛対策

片頭痛が突然、外出先などで発症してしまった場合は、まず冷やすようにしましょう。片頭痛の多くは頭の血管が拡張することにより起こりますので、特に耳の穴から１センチぐらい前の部分（耳の穴から目じりより１センチぐらいのところ）でピクピクしている部分を重点的に冷やしましょう。身体の状態は動くことで痛みが増す可能性が高いですから、安静な状態を保つことが大切です。また片頭痛が発症した時に食事をしていた場合は、一旦食事を中断してください。片頭痛の症状によっては、食事により急激に血糖値が上がることで片頭痛を誘発する可能性が高いようです。片頭痛は環境が変わると発症しやすい傾向があり、外出先（特に旅先など）で片頭痛を起こすケースが多いようですので、頭を冷やすことが出来るタオルやシートなどを携帯すると、万一の場合にも片頭痛に対応できますよ。